Hast Du Probleme beim Zunehmen? Glutamin hilft Dir!

Diese Supplements sind besser als jeder Weight Gainer!

 

„Ich kann essen was ich will, ich nehme nicht zu“. Wie oft haben wir diesen Satz schon gehört. Meistens wird er von Hardgainern ausgesprochen, die keine Ahnung haben, wie sie gute Masse auf ihren Körper packen können. Wenn auch Du zu dieser Gruppe Leuten gehörst, dann ist dieser Artikel definitiv etwas für Dich! Wir zeigen Dir hier, mit welchen Supplements Du Deine Massephase extrem unterstützen kannst! Weight Gainer war gestern!

Ausgewählte Supplements zur Unterstützung in der Massephase

Mutant Creakong Supplement zur Unterstützung in der Massephase

Creatin ist ein altbewährtes Supplement und kann innerhalb von wenigen Wochen mehrere Kilo an Muskulatur auf Deinen Körper packen. Wichtig ist allerdings, dass es richtig absorbiert wird. Laut Studien ist das reguläre Monohydrat, was man in so ziemlich jedem Shop finden kann, gar nicht so gut vom Körper aufnehmbar. Deshalb haben verschiedene Firmen bereits mehrere Verknüpfungen entwickelt, die neue Formen von Creatin herbeiführen und damit dafür sorgen, dass die Wirkung potenziert wird und lästige Nebenwirkungen wie Wasseransammlungen eliminiert werden. Für eine Massephase ist daher Creatin ein wirklich wichtiges Supplement, welches dauerhaft eingenommen werden kann.

Besonders ins Auge gefallen ist uns das CREAKONG von Mutant (gibt es hier), welches Du Dir unbedingt einmal anschauen solltest. Für nur 10 Euro bekommst Du dort eine besondere Mischung verschiedener Creatin-Formen, die dafür sorgt, dass Dein Körper die Menge an gutem Creatin deutlich besser verwerten kann. Außerdem wird Deine Kraft bei Verwendung dieses Produktes schneller steigen, als bei regulärem Monohydrat.

Wie Du Creatin am besten einnehmen kannst, lässt sich außerdem aus unserem Artikel zur Creatin Kur entnehmen. Für Hardgainer ist die Supplementation mit diesem effektiven und sehr günstigen Stoff wohl wirklich der beste Weg zu neuer Muskelmasse, vor allem wenn Fortschritte in letzter Zeit immer langsamer kamen.

 

QUEST Bars Supplement zur Unterstützung in der Massephase

Wer wachsen will, der muss essen! Diese Regel kannte man schon in den 60er Jahren. Leider gibt es Umstände, die dafür sorgen, dass man nicht immer die optimale Mahlzeit parat hat. Aus den USA schwappte zum Glück der Trend des leckersten Eiweiß-Riegels der Welt rüber: Quest Bars. Mit 21g Eiweiß pro Riegel und ohne Aspartam hat diese Protein-Bombe nur 170 Kalorien! Das bedeutet, dass man mit zwei Riegeln eine Portion von 42g Eiweiß kriegt, die auch für den schwersten Hardgainer genug Baustoffe für gutes Muskelwachstum ermöglicht. Das Besondere an diesen Riegeln ist allerdings der Geschmack! Von den üblichen Verdächtigen der Eiweißriegel kennt man es schon – den Geschmack nach Beton und Hundefutter. Bevor wir Quest Bars probiert hatten, verging uns bei dem Gedanken an Eiweiß-Riegel immer der Appetit, da sie schwer zu kauen waren und daher keine wirklich befriedigende Mahlzeit darstellen konnten. Diese Riegel schmecken allerdings besser als jeder Snickers! Wenn Du Dir also etwas gönnen möchtest und weißt, dass Du in der nächsten Zeit in der Uni, auf der Arbeit oder im Auto Zwischenmahlzeiten brauchst, dann können wir Dir diese Riegel nur wärmstens ans Herz legen! Sie werden definitiv Dein Leben verändern.

 L-Glutamin Supplement zur Unterstützung in der Massephase

 Jetzt fragst Du Dich sicher, was diese Aminosäure hier sucht. Glutamin hat verschiedenen Nutzen, der einem eigentlich erst klar wird, wenn man es lange genommen hat und dann schlagartig aufhört es zu nehmen. Glutamin hat unglaublich viele Vorzüge, die besonders in der Massephase dafür sorgen, dass Du mit mehr Potenzial wachsen kannst und Muskelmasse aufbaust.

Glutamin ist die am meisten vorhandene Aminosäure in Deinen Muskeln und ist daher für das Zellvolumen und die Hydrierung Deiner Muskeln zuständig. Eine gesteigerte Einnahme von Glutamin führt dazu, dass Deine Regeneration verbessert wird und Deine Muskeln sich voller anfühlen. Was bedeutet letzteres? Es bedeutet, dass nach ein paar Tagen regelmäßiger Glutamin-Einnahme Deine Schultern runder werden, die Brust mehr heraussticht und Deine Arme dicker scheinen. Dies kommt daher, weil Glutamin Deine Muskeln ausfüllt und dafür sorgt, dass sie bis zum Platzen gefüllt sind. Wenn Du nun noch die Vorzüge einer verbesserten Regeneration dazu rechnest, wirst Du sicherlich erkennen, dass Deine Trainingsfrequenz sich erhöhen kann und Du so öfter und härter trainieren kannst. Da Du in Deiner Massephase eine gesteigerte Kalorienzufuhr hast, bedeutet dies zwangsläufig, dass Du Deine Muskeln effektiver und schneller zum Wachsen bringen kannst. Du erkennst also sicher ganz schnell, warum Glutamin so großartig ist.

Wann sollte man Glutamin einnehmen? Die Einnahme sollte definitiv zeitversetzt erfolgen. Ich nenne Dir nun mein Schema für die besten Ergebnisse:

• Direkt nach dem Aufstehen: 5g Glutamin
• Während des Trainings: 5g Glutamin
• Nach dem Training: 5g Glutamin
• Vor dem Schlafen: 5g Glutamin

Du siehst also, dass eine dauerhafte und kontinuierliche Zufuhr von Glutamin verdammt wichtig ist. Die ersten Erfolge wirst Du nach wenigen Tagen sehen! Das günstige Glutamin gibt es HIER.

 

Olimp Amino Anabolic 9000 Supplement zur Unterstützung in der Massephase

Klar, Aminosäuren sind jetzt kein Geheimtipp für eine Massephase. Dies folgenden Aminosäuren sind jedoch anders als die BCAA die Du kennst.

Generell gilt, wie wir schon so oft gesagt haben, dass echte Nahrung besser ist als Supplements. Jeder, der die Chance hat, echte Mahlzeiten statt Supplements zu essen, sollte diese wahrnehmen. Da wir allerdings in Deutschland leben und uns daher nicht 6x am Tag Steak leisten können, muss das nächstbeste Mittel herhalten. Bestes Beispiel dafür sind diese Aminos. Sie wurden aus Hühnerbrust und Ei hergestellt, sodass sie als direkte Quelle das tatsächliche Essen haben. Sie sind quasi die hochkonzentrierte Form von den besten Nahrungsmitteln, die Du je kriegen kannst. Du kannst mit ihnen entweder die schlechte Mahlzeit aus der Mensa und Cafeteria aufwerten, oder aber für die Fälle, in denen Du Dein Frühstück ausfallen lassen musst, eine Hand voll Amino-Tabletten nehmen. Da sie aus echter Nahrung hergestellt werden, besitzen sie komplette Nährwerte und können optimal vom Körper aufgenommen werden. (Olimp Amino Anabolic 9000 kannst Du hier kaufen)

Das war die kleine Liste an Geheimtipps für die Massephase. Wir hoffen, dass es Dir eine Hilfe war. Schmeiß den Weight Gainer weg und hole Dir Supplements, die auch wirklich wirken!

Hier nochmal zusammenfassend und mit eigenen Worten die besten Tipps um richtig schön zuzunehmen. Wenn du denkst, du kannst alles in dich reinschaufeln und auf der Waage passiert nichts, lese unbedingt weiter. Oder auch wenn du den einen oder andern Lauch im Studio beobachtet hast, dem du gerne mal einen Tipp geben willst, kannst du ja mal einen Link dieser Seite bei Facebook oder Insta zusenden.
Die richtigen Supplements sind zur Gewichtszunahme wichtig. Fangen wir mit dem altbekannten Creatin an. Dies hat schon vielen geholfen, du musst allerdings drauf achten, dass es richtig absorbiert wird. Das CREAKONG von Mutant (bitterer Name – Gruß an die Pandemie) hat sich gut bewährt, da es eine besondere Mischung verschiedener Creatine ist und somit deine Kraft besser gesteigert werden kann als bei normalen Monohydraten.
Du kannst damit auch eine Creatin Kur machen, du findest einen eigenen Artikel dazu auf meiner Seite.
Eine weitere Nahrungswelle für dich können Quest Bars sein. Das sind Eiweißriegel mit bis zu 21 g pro Riegel und schmecken auch noch richtig gut. (Nicht wie Scheibenkleber mit Spülmittel wie die anderen). Die kannst du halt auch überall verspeisen, egal ob es auf dem Weg zur Arbeit oder zur Freundin ist.
Auch besonders ist L-Glutamin. Dies hat in der Massephase einige Vorzüge wie zum Beispiel bessere Regeneration und Auffüllen der Muskeln. Und wenn du besser regenerierst, kannst du öfters trainieren und dadurch deine Muskeln schneller zum wachsen bringen. Wieviel du genau nehmen solltest, findest du oben.
Des Weiteren solltest du dir mal die Olimp Amino Anabolic 9000 anschauen, die sind wirklich besonders. Da du nicht jede Mahlzeit wahrnehmen kannst (auch wenn du es versuchen solltest), kannst du den Ausfall damit kompensieren. Diese Aminosäuren sind aus Hühnerbrust und Ei hergestellt und bieten dir somit in hochverdichteter Form eine gute Nahrungsquelle.